HI我是雪莉。

宜蘭烏石港是衝浪愛好者的聖地，每到夏天集結了各地的好手前來這裡較勁，還有不少比基尼辣妹十分熱鬧，不會衝浪的我以前都沒想來宜蘭烏石港衝浪，這次在朋友的邀約下，特地來烏石港這間非常知名的「極酷衝浪俱樂部」學衝浪

交通方式
大眾交通：國光客運 1877  捷運圓山站-烏石港轉運站，再步行 15分鐘
開車：直接導航「極酷衝浪俱樂部」，旁邊就有付費停車場

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有尷尬癌的我不太喜歡去大型健身房參加團課，總覺得自己肢體不協調，怕被人取笑而不敢嘗試，但又很想要養成固定運動習慣和維持體態，經過朋友介紹來這間位於東湖Yolofit健身房

東湖Yolofit健身房的規模不是很大，提供的服務卻是很完善，有一對一專業私人教練、小班制團體課程、體態訓練等項目

團體課程有TRX訓練、團體健身、健身拳擊等，每次上課人數約3-8人小班制，上課時間 50分鐘

東湖Yolofit與其他間健身房最大不同點就是，即使團體課程只有一人，也絕對會開課唷！不會出現像連鎖健身房，你想報名有興趣的團課還搶不到的憂慮！

為了配合不同角色的女性們，早、中、晚都有開課，像是媽媽趁著早上送孩子上課後，等孩子放學期間，利用中間空檔來上課；朝九完五的上班族下班後晚上來鍛鍊身體；貴婦們下午打發間督促自己體態

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平常工作久了，每隔一段時間就想到山裡走走，但爬山其實需要耗費很多體力，也要有一定的肌耐力，不去山裡的時候要如何自己鍛鍊

像是我到公司後會走樓梯到十樓辦公室，但這運動量絕對不足夠，於是我決定要開啟居家健身模式，在網路上看了推薦再到各家健身器材店試用，最後找到最適合自己的這一台，來自美國第一大品牌的 「索爾SOLE 橢圓機」

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入住老宅好幾年了，原本是短暫停留沒有要長住，家俱也持續沿用，床也是之前家人睡過的薄床墊

直到最近睡覺起床後老是腰痠背痛，加上室友舊傷復發，醫生建議要換一張能支撐背部和腰部的乳膠床墊， 睡覺時才能讓身體放鬆下來，這時我們才意識到床墊的重要性

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台北寸土寸金新成屋價格高，很多人退而求其次轉買中古屋，但屋齡越高修繕的地方也多，就像是我們現在住的地方房屋老舊還會漏水
想要徹底改善花十幾萬跑不掉，怕的是這裡隨時要都更錢也白花，只好選擇CP值最高的方式，那就是自己動手DIY塗防水漆
 

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市面上藍牙耳機琳瑯滿目，各廠牌的價格落差也相當大，該如何挑選確實讓人挺困惱，當然貴不一定就是最好，現在很多平價耳機各方面的技術也做得很到位
如果你著重CP值高和音質呈現佳，那我絕對要推薦你這款「CO CO ACOUSY複合式無線降噪耳機」

或許你沒有聽過CO CO ACOUSY，它可是有40年耳機開發經驗的公司，調音技術當然是它們的強項，再搭配不同的優質耳機元件還原真實音色，先聲奪人最重要

◆ 外觀設計 & 配戴舒適度 ◆

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印象中上健身房總是男性多於女性，且會員人數一多氣味混雜讓女性越來越怯步，但經過朋友推薦來到這間 位於捷運南京三民站旁的「NisoroFit健身房」，卻讓我大為改觀

以黑色質調為主搭配大量柔和的燈光，通過有如電影院般的走道門到達寬敞的器材區，眼前是大片的落地窗，自然光灑入增加採光，優雅舒適的環境讓運動成為一種享受 

在設備上相當科技化，閘門採用 QR Code 進出；透過 INBODY 儀器測量身體數值，輕鬆紀錄運動成果；免費使用密碼鎖置物櫃；連會員費都能每個月用信用卡自動扣款超方便

來運動最重要的還是使用器材，NisoroFit 提供多樣性的健身設備，而且維護的相當良好，讓人使用起來很安心

此外還劃分為 暖身、史密斯固定器材、自主重訓和有氧區域，讓彼此運動時不會互相干擾

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環保意識抬頭，電動車、電動機車到電動慢車相繼推出，在台灣也成為一種新的潮流，尤其是機動性佳的「電動滑板車」

一般的滑板車都是需要站立騎乘，不過在網路上發現這款來自法國品牌 Onemile 一英里的「HaloS 光環 S折疊座椅電動滑板車」，是有設計座椅的偽電動機車

馬上預約到忠孝新生薪創門市試乘，店員詳細講解如何收折、展開、使用方式以及產品特性，接著就能上路試騎
貼心提醒：依據2022年4月通過的新修正條文，目前電動滑板車、平衡車等新式動力器具歸為「個人行動器具」納入慢車種類，明定僅能乘載1人，以電力為主，且最大行駛速率在每小時25公里以下。修法後也規定需年滿14歲始可駕駛

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近幾年越來越多人會穿著運動服裝走在街上，似乎運動穿搭已經融入大家的日常！既然是這樣也要讓自己穿著運動服時，走在流行時尚的尖端，這裡要推薦運動界的香奈兒「S’dare」，穿著他們家的衣服讓人人都能成為鏤空女神

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每天下班後累得沒有動力去健身房嗎？或者找不到時間運動嗎？現在不需要煩惱，只要準備一張瑜珈墊的空間，到「幫棒視訊健身Zoom」預約上課，就能當成健身房

每堂課程三十分鐘，無須任何器材就能跟著教練一起運動，客製化的服務打造最適合你的課程

一對一的視訊教學，教練手把手帶著你立即糾正動作，不用怕姿勢不對造成運動傷害，而且上課的內容都會記錄下來，即使換教練也能清楚掌握個人進度，不需要重複溝通

如何使用「幫棒視訊健身Zoom」？

1.官網預約課程→選擇上課時間和教練  (最後預約時間：上課前一天) →完成付款

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「初魚鐵板燒」說是鐵板燒餐廳，但吃起來像是高檔的日式料理，魚貨、肉品皆由日本當地空運而來

主打食材新鮮，採預約制並需要先全額付款，訂位前三日不能取

環境乾淨明亮、裝潢簡約雅致，每個時段只有10-11人

廚師烹煮過程都會向顧客介紹菜餚，食材的搭配和使用的海鮮產地，另外現場還能加點當日推出的新鮮海產🦞 

每道都使用一種海鮮入菜，有龍蝦、鮑魚、干貝、海參、生蠔、鰻魚，其他還有A5和牛、蟹膏炒蛋豬肉漢堡，加上不同蔬食點綴，精緻又美味，最令人印象深刻的是生蠔，吃起來完全沒有腥味💯 

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手機天天拿在手，摔壞、故障都有可能發生，長期使用電池和螢幕等零件損耗，這時找一家值得信賴有品質保證的Iphone維修中心就很重要

陪伴我多年的IPhone7，最近不小心摔到它，導致螢幕出現黑線，出現在邊邊角角還好，但它就壞在螢幕中間，不管怎麼滑就是有黑線擋住，只好來換Iphone螢幕

由於地緣關係，推薦這家台北誠品西門店的「大師修」維修中心，它是全台第一家提供Apple原廠零件獨立維修，Iphone換螢幕、Iphone換電池原廠，只要有關Iphone手機的任何問題，包括手機電池、喇叭沒有聲音、螢幕故障、泡水、無法開機等，都能到手機維修站諮詢

當然不只手機，平板、筆電也能修，不同廠牌、多種零件任君挑選，現場維修、現場取件；不過還是建議先致電預約，並由工程師評估狀況，以免現場等候太久或無材料更換等窘境

西門誠品的「大師修」SHIFU維修中心位置很顯著，首先到達台北西門誠品，搭手扶梯到三樓後馬上就能看到

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